Suathaireacht Méadaithe Penile - Éifeachtacht, Sochair & Cleachtaí Níos Fearr

Níl a lán fir sásta le méid a gcuid baill ghiniúna, tá siad cráite ag coimpléisc agus eagla éagsúla. Is féidir duine den sórt sin a aithint i gcónaí le roinnt léirithe: gile, leithscéal agus toilteanas dul i dteagmháil ar bith le mná. Cé go léiríonn taighde le déanaí gur féidir le fir ró-chainteacha agus bródúla méideanna beaga bod a bheith acu freisin - ar an mbealach seo déanann siad iarracht a bhféinmheas a threisiú. Ar na cúiseanna sin, tosaíonn ionadaithe den ghnéas níos láidre ag lorg modhanna chun cumraíocht a n-orgáin a athrú. Is é ceann díobh seo suathaireacht le haghaidh méadú bod. Is féidir leat líon mór athbhreithnithe dearfacha a fheiceáil ar fhóraim agus acmhainní éagsúla, ach an bhfuil an massage sin éifeachtach i ndáiríre?

fear trína chéile faoi mhéid na bod

Cé chomh éifeachtach is atá massage bod?

Is ceist phráinneach í méadú bod inniu, dá bhrí sin cuireann an margadh nua-aimseartha líon mór drugaí, gairis, teicnící agus nósanna imeachta ar fáil chun an aidhm seo a bhaint amach. Iad siúd a bhfuil an cumas airgeadais acu casann siad ar mháinlianna chun cabhair a fháil, agus athraítear méid na bod mar gheall ar an modh máinliachta. Mar sin féin, tá roinnt míbhuntáistí follasacha ag baint leis an nós imeachta seo. Is iad na cinn is tábhachtaí díobh an costas ard, athshlánú fadtéarmach agus an riosca a bhaineann le deacrachtaí. Dá bhrí sin, is fearr tosaíocht a thabhairt do mhodh eile. Cé nach ligfidh sé duit an t-orgán a mhéadú i mbeagán ama, beidh sé níos sábháilte.

Taispeánann staidéir go bhfuil bod níos lú ná 12 ceintiméadar ag bod beag i dtuiscint fhormhór na ndaoine, agus gurb é an meánfhad 12-18 ceintiméadar inár domhanleithid. Tá an méid seo optamach agus tá sé iontach d’orgáin ghiniúna baineann, a bhuíochas sin a bhfaigheann an gnéas níos cothroime pléisiúr agus orgasm gan míchompord agus pian. Má tá an bod níos mó ná 18 ceintiméadar, meastar go bhfuil sé mór.

Tá na hArabaigh an-scanrúil faoina baill ghiniúna. Tugann aithreacha ó aois an-óg aire dá mic, ag múineadh suathaireacht speisialta dóibh, ar féidir leat an bod a mhéadú. Tá an leanbh cláraithe in institiúid leighis speisialta, áit a ndéantar massage groin, i dteannta le nósanna imeachta sláinte ginearálta, más féidir leis an teaghlach nósanna imeachta den sórt sin a íoc go airgeadais. Cuireann sé seo le normalú scaipeadh fola agus le forbairt cheart an bod, mar gheall ar a mhéadaíonn sé i méid. Deimhníonn sé seo éifeachtacht suathaireachta, chomh maith leis an bhfíric go bhfuil sé níos fearr dul i mbun méadú bod ag aois óg, nuair a bhíonn an ráta athghiniúna cille uasta. Ina theannta sin, tá phallus níos leaisteacha ag fear óg, mar sin is lú an dóchúlacht go dtarlóidh gortú.

Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara nach gá duit a bheith ag brath ar thoradh tapa tintreach, ós rud é go dtógann an próiseas seo go leor ama, cé nach gá duit níos mó ná 30 nóiméad a chaitheamh ar do chorp gach lá. Méadaítear éifeachtacht an nós imeachta mar gheall ar an teaglaim le modhanna taobh eile, chomh maith le húsáid drugaí speisialta.

I measc phríomhbhuntáistí massage tá na fíricí seo a leanas:

  • is féidir suathaireacht le haghaidh méadú bod a dhéanamh sa bhaile leat féin;
  • is leor infheistíocht airgeadais íosta a dhéanamh chun bealadh pearsanta a cheannach, cé gur féidir leat a dhéanamh gan roinnt cleachtaí;
  • le hionramhálacha den sórt sin le d’orgán, ní amháin go ndéantar a mhéid agus a chruth a cheartú, ach tá éifeacht dhearfach aige seo ar an gcóras atáirgthe ar fad;
  • má chloíonn tú leis na rialacha agus na moltaí go léir, laghdófar an dóchúlacht go mbeidh fo-iarsmaí agus deacrachtaí ann go nialas.

Tá an chuid is mó d’fhir amhrasach go bhféadfadh méadú penile a bheith mar thoradh ar massage penile. Tá an tuairim seo earráideach, ós rud é go bhfuil nósanna imeachta den sórt sin ann i mbeagnach gach cultúr ar domhan.

Chun an cheist faoi éifeachtacht an mhodha a fhreagairt go cruinn, ní mór duit struchtúr orgán na mball giniúna fireann a thuiscint. Is orgán mhatánach é an bod atá comhdhéanta de roinnt eilimintí struchtúracha. Nuair a bhíonn sé corraithe, seoltar comhartha nerve ón inchinn, a ghníomhaíonn sintéis hormóin gnéis agus a mhéadaíonn scaipeadh fola sa limistéar groin.

struchtúr na bod

Mar gheall air seo, líontar cuas an orgáin (comhlachtaí cavernous) le fuil. Is mó an méid de na comhlachtaí seo, is mó a méid agus, dá réir sin, braitheann an méid fola is féidir freastal air seo. Má líontar an t-orgán le fuil go flúirseach, éireoidh sé tiubh agus fada. Is féidir an corpora cavernosa a mhéadú le hoiliúint speisialta. Is féidir le fear ar bith iad a chur i bhfeidhm sa bhaile, cé go gcaithfidh tú a bheith faoi threoir rialacha áirithe, ná déan dearmad faoi bhearta sábháilteachta agus sáruithe.

Ceann de na príomhchoinníollacha chun toradh dearfach a fháil ná rialtacht. Is gá na nósanna imeachta a chur i gcrích go córasach, b’fhéidir go laethúil, ina theannta sin, teastaíonn íosmhéid ama agus iarrachta uaidh seo. Is éard atá i gceist le hoiliúint déine agus fad na seisiún a athrú. Tá teicnící massage éagsúla ann, tá siad difriúil ó thaobh a gcastachta, ach ní mór duit tosú leis an gceann is simplí d’fhonn an bod a ullmhú le haghaidh ualaí amach anseo.

Comhlánaíonn uachtair agus glóthacha éagsúla an nós imeachta go foirfe, bíonn síneadh fíocháin méadaithe mar thoradh orthu. Díoltar na cistí seo i siopaí agus i gcógaslanna speisialta. Chun deacrachtaí agus fo-iarsmaí a sheachaint, ba cheart duit dul i gcomhairle le gairmí cáilithe. D’éirigh go maith le síneadhóirí. Is gléas é an gléas atá deartha chun an phallus a shíneadh. Is féidir leat an táirge a úsáid le linn sosanna idir suathaireacht.

Sula n-úsáideann tú an uirlis seo nó an uirlis nó an fheiste sin, ba cheart duit a threoracha a léamh go cúramach, go háirithe leis na rialacha úsáide, a chosnóidh i gcoinne paiteolaíochtaí féideartha.

Gníomhaíochtaí ullmhúcháin

Ba mhaith le gach fear a fháil amach conas a bod a mhéadú le cabhair suathaireachta, toisc go bhfuil líon mór buntáistí ag baint leis an teicníc seo. Má leanann tú na rialacha agus na moltaí go léir ó dhochtúirí, ansin i gceann cúpla mí cuirfidh méid na bod cúpla ceintiméadar ar fhad. Ligeann cleachtadh rialta duit ní amháin an fad, ach girth na bod, a mhéadú, beidh tionchar dearfach aige seo ar na braistintí le linn lánúnas. Tugann fir dá n-aire, tar éis ionramhálacha den sórt sin, go laghdaíonn íogaireacht na bod, mar gheall go bhfuil smacht ar ejaculation agus go méadaítear fad an lánúnas go suntasach.

Tá gníomhaíochtaí ullmhúcháin ar cheann de na gnéithe is tábhachtaí. Ar dtús báire, ba cheart go mbeadh dearcadh dearfach ag fear - déanfaidh teannas néaróg nó tuirse sícea-mhothúchánach massage neamhéifeachtach agus fiú pianmhar. Is fearr folctha a thógáil roimh an nós imeachta nó comhbhrú te a dhéanamh chun an limistéar groin a théamh i gceart. Tabharfaidh sé seo deis do na matáin scíth a ligean, rud a chuirfidh lena n-elasticity, rud a mhéadóidh go mór éifeachtacht an chleachtaidh.

Caithfimid áit a ullmhú do ranganna. Tá sé tábhachtach nach gcuirfidh aon duine isteach ar an bhfear ag an nóiméad seo. Bíonn suíomh bréaga i gceist le roinnt cleachtaí, mar sin ní mór duit áit den sórt sin a ullmhú, ní gá duit é a dhéanamh ró-bhog, ach tá sé tábhachtach go mbeadh sé compordach. Más mian leat, is féidir leat ceol suaimhneach éadrom a chasadh air.

Ní mór duit aird a thabhairt ar do lámha - caithfear iad a nite, a thriomú, a chóireáil le gníomhaire antibacterial speisialta, agus caithfear na cosa a bhearradh ionas nach ngortófar an t-orgán go meicniúil.

Anois is féidir leat dul go díreach chuig ullmhú na bod féin. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit é a thabhairt isteach i riocht in airde - tá an ceann fillte go docht timpeall na láimhe agus comhbhrúite, ach níor cheart go dtiocfadh pian chun cinn. Tar éis sin, déantar an t-orgán a shíneadh go réidh ar thaobhanna éagsúla go dtí go mbíonn míchompord ann. Le himeacht ama, méadóidh an tairseach pian; sa todhchaí, ní bheidh síneadh míthaitneamhach mar thoradh ar an síneadh sin. Ba iad seo na bearta an-ullmhúcháin, agus ina dhiaidh sin is féidir leat dul ar aghaidh chuig na cleachtaí.

Críochnaíonn an ghleacaíocht tríd an ceann a fháscadh agus an stoc a fháscadh, is leor thart ar 10 n-uaire. Is é massage an bod an modh is sábháilte chun é a mhéadú. Agus cleachtaí á ndéanamh aige, rialaíonn fear an próiseas go hiomlán, má bhíonn pian géar le feiceáil, ansin is féidir na hionramhálacha a stopadh láithreach. Nuair a bhíonn gairis speisialta á n-úsáid agat, mar shampla, caidéal nó nozzle síneadh, ní féidir é seo a dhéanamh. Ní féidir na chéad torthaí a fheiceáil ach tar éis 30 lá, ach tarlóidh athruithe drámatúla i gceann sé mhí. Tá líon mór teicnící éagsúla ann chun cleachtaí a chur i bhfeidhm, a bhfuil dóchúlacht beag díobhála ag gach ceann acu agus nach mbíonn fadhbanna imshruthaithe mar thoradh orthu, nach féidir a rá faoi theicnící eile.

Fo-éifeachtaí

Caithfidh tú na cleachtaí a dhéanamh 3-4 huaire sa tseachtain ar a laghad, ach moltar duit é seo a dhéanamh go laethúil. Ní bagairt é massage do shláinte na bhfear, lena n-áirítear feidhm atáirgthe. Má ullmhaíonn tú i gceart sula dtosaíonn tú ar na cleachtaí, agus má dhéanann tú an massage go díreach, faoi réir na moltaí go léir, is beag an dóchúlacht go mbeidh deacrachtaí ann. Mar sin féin, tá roinnt fo-iarsmaí ann a thugann fir faoi deara uaireanta, ina measc seo tá:

  • dath an chraiceann ar an bod, a théann i bhfeidhm ar cheantair aonair nó ar dhromchla iomlán an orgáin. Go minic tarlaíonn an feiniméan seo roinnt míonna tar éis na hionramhálacha a dhéantar. Mínítear an t-athrú datha mar thoradh ar shuíomh dlúth na n-árthach;
  • tá cuma na veins ar dhromchla an trunk - cleachtaí suathaireachta mar thoradh ar scaipeadh fola méadaithe laistigh den orgán, rud a chuireann le méadú ar mhéid na n-árthach, agus sin an fáth go seasann siad amach ar an dromchla. Ní féidir casta a thabhairt ar an bpróiseas seo, ós rud é go gcruthaíonn na féitheacha ribín breise, a mbeidh meas ag do pháirtí air;
  • láithreacht spotaí logánta ar an ceann. Tá dath dearg orthu agus tá siad cosúil le marcanna insteallta. I gcásanna neamhchoitianta, dorchaíonn na spotaí seo agus méadaíonn a gceantar. Tugann sé seo le tuiscint go bhfuil déine na cleachtaí ró-ard, ní mór duit an táscaire seo a laghdú nó ionramhálacha a thréigean go hiomlán ar feadh tamaill, ionas go ndéanfar an bod a athshlánú go hiomlán.
pian sa bod tar éis massage

Is ar éigean is féidir paiteolaíoch a thabhairt ar na léirithe seo, ós rud é nach ndéanann siad dochar don chorp agus nach dteastaíonn cóireáil uathu. Má tá triomacht mhéadaithe mar thréith ag dromchla na spotaí, ansin is leor an bod a lubricadh le moisturizers. Níor chóir go mbeadh ruaimeanna agus comhpháirteanna eile iontu a d’fhéadfadh imoibriú ailléirgeach a chur faoi deara nó próiseas athlastach a dhéanamh ar dhromchla íogair na bod.

Suathaireacht Téalainnis

Sa lá atá inniu ann, tá an-tóir ar massage Téalainnis ar an bod. Ní gá é a dhéanamh leat féin, ós rud é agus é á dhéanamh, caithfidh an fear a bheith suaimhneach go hiomlán. Féadfaidh tú a iarraidh ar do chomrádaí anam na cleachtaí seo a dhéanamh, agus d’fhéadfadh sé a bheith ina ócáid iontach do ról-imirt, rud a chabhróidh le do shaol gnéis a éagsúlú. Má cheadaíonn féidearthachtaí airgeadais, is féidir leat cuairt a thabhairt ar salon speisialta, áit a ndéanann speisialtóirí cáilithe an nós imeachta seo.

Tá teicníc an nós imeachta seo dírithe ní amháin ar an bod a mhéadú, ach freisin ar líon na n-orgasms a bhfuil taithí acu, chomh maith le cáilíocht an chur suas a fheabhsú. Sula dtosaíonn tú ar na hionramhálacha, ní mór duit corp an fhir a théamh go críochnúil; chuige seo, déantar na cosa, an cófra, na guaillí agus an muineál a massáistiú. Ina dhiaidh sin, bogann siad ar aghaidh go dtí na masa, caithfear iad a bhrú go láidir, ach go mall, chun iad a mhúscailt, ba chóir duit do mhéar a rith feadh an anas (gan dul isteach ann). Is é fírinne an scéil go bhfuil carnadh mór críochnú néaróg sa limistéar seo.

Ansin bogann siad ar aghaidh go dtí na magairlí, tá na faireoga gnéis an-íogair le teagmháil, mar sin ba chóir go mbeadh siad éadrom agus suaimhneach. Seachas sin, beidh pian ag an bhfear agus ní bheidh aon ionramhálacha breise in easnamh. Tar éis sin, ba chóir don fhear seasamh an stíl dogi a ghlacadh, agus ba chóir don bhean a bod a stróc, ag tosú ón chloigeann. Is fearr machnamh amhairc a dhéanamh ar massage le haghaidh méadú bod, tá faisnéis úsáideach san fhíseán agus gnéithe an-tábhachtach nach mór duit aird a thabhairt orthu agus na cleachtaí seo á ndéanamh agat:

Féin-massage d’fhás bod

Is féidir massage méadaithe bod a dhéanamh leat féin, is réiteach den scoth é d’fhir atá cúthail nó nach bhfuil páirtí buan gnéis acu. Tá féin-massage ar cheann de na modhanna is simplí agus is saoire chun "manhood" a mhéadú, mar gheall ar a chur i bhfeidhm is leor é ach seicheamh áirithe gníomhartha a dhéanamh. Ní thógann an nós imeachta ach cúpla nóiméad, mar sin moltar é a dhéanamh go rialta. Forordaítear an cleachtadh seo fiú in institiúid leighis má rinneadh diagnóisiú nach raibh soláthar fola leordhóthanach ag an othar don phéine.

Sula dtosaíonn tú ar na cleachtaí, ní mór duit imeall an tuáille a thumadh in uisce te, agus an bod a fhilleadh leis ar feadh cúpla nóiméad. A bhuíochas le hionramháil chomh simplí sin, rachaidh fuil isteach go gníomhach sna baill ghiniúna. Ansin déanann sé tuáille tirim a scriosadh go réidh agus is féidir leat dul ar aghaidh leis an gcleachtadh féin, chuige seo ba chóir duit an algartam simplí gníomhartha seo a leanúint:

  1. Tá an bod i riocht suaimhneach brúite go daingean ag an lámh dheas agus í a tharraingt "uaidh féin" go dtí an taobh. Is gá na gníomhartha seo a dhéanamh ar feadh roinnt nóiméad, ag méadú an fhórsa síneadh de réir a chéile. Tar éis sin, ar feadh 2-3 nóiméad, ba chóir go bhfanfadh an bod ionas nach cuimilt ligaments tábhachtacha.
  2. Caithfear an bod a chlúdach i ndorn agus a dhéanamh i ngluaiseachtaí ciorclach 20 uair ar a laghad.
  3. Thairis sin, tá an bod clenched i dhorn arís, ach anois tá trajectory áirithe ag na gluaiseachtaí: ar dheis-chlé-suas-síos, agus ansin in ord droim ar ais.
  4. Roimh an chéad chleachtadh eile, ní mór duit sos a ghlacadh ar feadh cúpla nóiméad arís. Ansin is gá an bod a chromadh thar a limistéar iomlán, rud a chuirfidh scaipeadh fola agus síneadh na n-eilimintí struchtúracha chun cinn, rud a mhéadóidh a mhéid arís.
conas massage a dhéanamh ar an bod

Anois tá a fhios agat conas do bod a massage i méid íosta ama. Tá teicnící eile ann chun na hionramhálacha seo a chur i gcrích, a bhfuil a nuances agus a saintréithe féin ag gach ceann acu. I roinnt cásanna, moltar na nósanna imeachta seo a chur le chéile, a mhéadóidh éifeachtacht na n-ionramhálacha sin.

Teicníc Taoist

Ligeann an teicníc seo duit an bod a mhéadú gan mórán ionramhálacha, chuige seo is leor na gníomhartha seo a leanas a dhéanamh:

  1. Is gá anáil dhomhain aeir a thógáil tríd an srón, é a shealbhú sa scornach agus é a shlogadh, ag iarraidh é a sheoladh chuig an bholg. Nuair a théann an t-aer isteach sa bolg íochtarach, déan iarracht é a threorú chuig an limistéar groin.
  2. Le trí mhéar na láimhe clé (innéacs, lár agus fáinne), ní mór duit an pointe idir an scrotum agus an anas a bhrú, i gcleachtas an Oirthir tugtar Hu-Yun air. Cabhróidh sé seo le do thógáil a neartú.
  3. Caithfidh tú do mhéara a choinneáil ag an bpointe seo agus breatheáil go domhain.
  4. Síneann an lámh dheas ag an am seo an bod anonn is anall, cé gur chóir go mbeadh na gluaiseachtaí rithimeach agus éadrom, is é líon na n-athrá 36 uair. Ba chóir go mbeadh an ordóg ag stróiceadh an chinn go dtí go dtosaíonn an bod ag tógáil.
  5. Le do lámh dheas, ní mór duit greim a fháil ar an phallus ag an mbonn. Ag greim na láimhe, bog do lámh 3-4 ceintiméadar ar aghaidh. Mar sin, tosóidh fuinneamh an aeir ag carnadh. Déan iarracht é a bhrú níos gaire don cheann.
  6. Ansin ní mór duit an ball a tharraingt ar dheis agus é a rothlú deiseal 36 uair, ina dhiaidh sin an méid céanna sa treo eile amháin. Ansin tilt ar dheis agus déan na hionramhálacha seo arís. A bhuíochas le gníomhartha den sórt sin, díreofar an fuinneamh ó na príomhorgáin chuig an "teaghlach fireann", a neartóidh agus a mhéadóidh a chumais.
  7. Críochnaíonn an cleachtadh le cnagadh éadrom ar an bod i riocht in airde ar an thigh istigh 36 uair, ar dtús leis an gceart, ansin leis an taobh clé.

Tá an teicníc seo ann le roinnt céadta bliain, tá sé fadhbanna go leor í a chur i bhfeidhm, ós rud é go gcomhcheanglaíonn sí teicníc análaithe casta agus cleachtaí coirp. D’fhéadfadh deacrachtaí teacht chun cinn ar dtús, ach le taithí beidh na chéad torthaí le feiceáil. Tá fir amhrasach faoin modh seo, agus iad ag iarraidh bealach eile a aimsiú chun an bod a mhéadú le suathaireacht, ach is fiú aird a thabhairt air, ós rud é go bhfuil na céadta athbhreithnithe dearfacha ó ionadaithe sásta den ghnéas níos láidre cruthaithe ag a éifeachtúlacht.

Teicníc Kegel

Nuair a bhíonn teicníc mhéadaithe bod á lorg acu, téann cuid mhaith acu i dtaithí ar theicníc Kegel. Is cineál speisialta ionramhála é atá an-éasca a chur i bhfeidhm, ach a bhfuil líon mór cáilíochtaí dearfacha aige i ndáiríre. Ina measc seo tá:

  • neart na tógála a mhéadú;
  • ag fáil orgasm arís agus arís eile;
  • rialú ar ejaculation;
  • méadú ar fhad an lánúnas;
  • sláinte an fhaireog próstatach a chothabháil;
  • ag laghdú an ama don chorp téarnamh tar éis ejaculation.

Is é croílár na teicníochta seo dul i bhfeidhm ar muscle speisialta den ríomhaire (matán pubococcygeal). Baineann sé le grúpa fíochán matáin pelvic a rialaíonn feidhmiú an chórais atáirgthe fireann. Feidhmíonn an muscle seo mar nasc ceangail idir an coccyx agus an cnámh pubic. Is féidir leat é a fháil idir an anas agus an scrotum. In éineacht le matáin eile dá samhail, rialaíonn sé urination agus tá sé freagrach as orgasm. Sa chorp fireann, conarthaíonn an muscle seo le linn ejaculation. Má théann tú i mbun a staidéir agus a forbartha, ansin is féidir leat cáilíocht do shaol gnéis a fheabhsú go suntasach.

Fuair an teicníc a ainm in onóir a chruthaitheora - Arnold Kegel. Is éard atá ann ionramhálacha simplí leis na matáin pelvic, trínar féidir leat foghlaim fíor-phléisiúr a thabhairt duit féin agus do do pháirtí sa phróiseas gnéis. Ba chóir a thabhairt faoi deara go sroicheann mná orgasm le cabhair ón mhatán seo, dá bhrí sin tá líon mór teicnící ann don ghnéas níos cothroime, a ligeann dóibh féidearthachtaí nua a gcorp a fháil amach.

Is é an chéad chéim ná do muscle ríomhaire a fháil. I measc na bhfear, tá sé seo i bhfad níos éasca é a dhéanamh - chuige seo ní mór duit stopadh ag am an fual, nuair a fhanann thart ar leath sa lamhnán. Ní amháin go gcuideoidh sé seo le suíomh na matán a chinneadh, ach beidh sé freisin mar an chéad chéim chun an teicníc a úsáid. Ba chóir duit atosú agus stop a chur le fualán 5 huaire ar a laghad le gach turas chuig an leithreas. Cuideoidh an cumas chun urination a stopadh leat smacht a fháil ar ejaculation.

teicníc speisialta le haghaidh méadú bod

Is féidir gleacaíocht Kegel a dhéanamh ag am oiriúnach. Tar éis go raibh sé indéanta logánú na matán a chinneadh, níor cheart go mbeadh aon fhadhbanna le cleachtadh. Is féidir iad a dhéanamh áit ar bith, mar shampla, sa charr, ag an deasc, sa bhaile ag féachaint ar an teilifís, srl. Is é buntáiste an mhodha ná nach bhfuil sé le feiceáil go seachtrach ar chor ar bith, seachas gluaiseacht bheag sna brístí, atá beagnach do-airithe. Ceann de na príomhchoinníollacha chun toradh dearfach a bhaint amach is ea rialtacht. Caithfidh tú tosú le 20 athrá in aghaidh an lae, an figiúr seo a mhéadú de réir a chéile go 100. Le himeacht ama, ní mór duit an scil seo a mhéadú, nuair a shroicheann tú 250 uair sa lá, tosaíonn athruithe iontacha ag tarlú sa chorp. Ach is é an príomhsprioc ná 1000 brú an lá ar fad.

Chun an toradh seo a bhaint amach, ba cheart duit aird a thabhairt ar an algartam gníomhartha seo a leanas:

  1. Caithfidh tú tosú le suathaireacht dhian ríomhaire, déan iarracht an matán a dhí-chomhlánú agus a chonradh a oiread agus is féidir.
  2. Uaireanta coinnigh an matán chomh fada agus is féidir i stát ar conradh.
  3. Ba chóir an cleachtadh a dhéanamh le méadú de réir a chéile ar an ualach.
  4. Chreathadh ríomhaire. Le hionramháil fhada, is féidir go mbraitheann tú tonnchrith éigin ón mhatán, a bhuíochas sin scaipfidh an fuinneamh ar fud an choirp.
  5. Tá sé tábhachtach do chuid análaithe a choigeartú - ba chóir go mbeadh sé measartha domhain, tá an modh seo iontach maith chun an corp a aisghabháil tar éis lá crua oibre nó gníomhaíochta coirp.

Tugann saineolaithe faoi deara go laghdaíonn aclaíocht le spreagadh matáin MS an dóchúlacht go mbeidh neamhchoinneálacht agus go leor galair eile sa chóras genitourinary go nialas. Ina theannta sin, gheobhaidh tú torthaí iontacha i bhfoirm bod méadaithe agus cáilíocht na beatha gnéis níos fearr. Tugtar faoi deara teicníc Kegel mar cheann de na cinn is éifeachtaí agus is inrochtana, toisc go ndéantar í ag am ar bith, agus chun í a chur i bhfeidhm, ní theastaíonn instealltaí airgeadais.

Is modh den scoth é méadú bod le suathaireacht atá furasta a chur i bhfeidhm, sábháilte agus saor. Tá sé cruthaithe go bhfeabhsaíonn cleachtaí leis na baill ghiniúna sheachtracha sláinte iomlán, go háirithe feidhmeanna atáirgthe, tógáil, agus cuireann siad le méadú ar mhéid na bod. Ar ndóigh, ní gá duit brath ar thoradh sciobtha tintreach, ach tar éis cúpla mí fásfaidh an bod le roinnt meon, agus ní amháin ar fhad, ach ar fhaid. Roimh ionramhálacha, ba cheart duit cuairt a thabhairt ar shaoráid leighis chun a chinntiú nach bhfuil aon phaiteolaíochtaí aonair ann a d’fhéadfadh aclaíocht a bheith contraindicated.